Stages

L’aviron en stages d’été sur la plage du Trez-Hir

Stages d’une semaine en journée

Pour les non pratiquants, la découverte est axée sur l’acquisition de la technique pour viser l’autonomie en environnement marin.
Pour les rameurs de rivière, la découverte est axée sur la pratique en mer en tenant compte de l’environnement marin.

Horaires

Entre le lundi 10 juillet et le vendredi 18 août.
Du Lundi au vendredi : le matin de 9h30 à 12h00, et l’après-midi de 14h00 à 16h30.

Prix

3 séances : 100 €
5 séances : 160 €

Inscription

Télécharger et remplir le formulaire.

Contacts

Mail : stages@avironPlougonvelin.fr
Mobile : 06 19 69 14 70

Prix

3 séances : 100 €
5 séances : 160 €

Présentation de l’aviron de mer

La pratique

L’aviron est une pratique nautique ouverte à tous à partir de 13 ans en mer ou plus jeune selon les gabarits (se renseigner). Cette pratique nautique procure sensations (surf possible), plaisir (plus technique que physique) et bien être (tous les groupes musculaires sont sollicités).

Pratique sportive non traumatique, elle convient à des jeunes en pleine croissance et des adultes de tout âge. L’aviron est accessible à tout le monde quelques soient les gabarits et c’est un sport assis et donc porté. Cette activité nautique est reconnue par le corps médical pour tous ses bienfaits.

Le public de l’aviron

Pour les jeunes, la pratique est ouverte sans restriction (sauf avis médical contraire) pour petits et grands. Développement musculaire harmonieux sans traumatisme, synchronisation et esprit d’équipe fort.

Pour les adultes, pas d’âge limite selon l’état de santé. La technique préserve le dos. L’aviron « bien être » se développe beaucoup pour préserver le système cardio vasculaire et l’entretien de tous les groupes musculaires sans chocs.

L’aviron et la technique

L’aviron est plus porté sur la précision, la coordination et la synchronisation entre les rameurs que sur la force physique. Avec deux avirons par rameur la pratique est symétrique.

L’aviron fait travailler tous les groupes musculaires et chaque rameur met l’intensité qu’il veut ou peut, ce n’est pas un sport de brute avec des gros bras. Les jambes et particulièrement les cuisses sont les plus sollicitées.

L’aviron et l’environnement

Le vent n’est pas gênant dans les déplacements, on ne tire pas de bord face au vent. Dans le sens des vagues, les bateaux surfent et le rameur accompagne juste l’avancée du bateau.

Bien sûr en cas de fort vent ce n’est pas possible de pratiquer sur l’eau mais l’aviron indoor est possible notamment pour parfaire la technique et travailler l’endurance. Une pratique AviFit (comme Aviron Fitness) est possible avec les ergomètres.

La tenue pour pratiquer l’aviron

La tenue vestimentaire est simple, short et tee-shirt moulant pour éviter la prise dans les avirons. Un sweet-shirt collant est aussi possible quand il fait frais mais attention durant la pratique on a vite chaud car tout le corps travaille.

Les chaussures sont des chaussons de planche ou des vieilles chaussures de sport, attention on met les pieds dans l’eau au démarrage et au retour de la plage.

On ne dessale jamais en aviron, pas besoin de combinaison.

Les bateaux d’aviron en mer

 Les différents bateaux sont :

  • des quatre-barré (4 rameurs et 1 barreur) avec 1 ou 2 avirons. Avec 1 seul aviron, le début est plus simple et les bateaux sont très stables. Avec 2 avirons, la pratique est plus symétrique et les bateaux plus légers.
  • Des doubles avec 2 rameurs, la direction se fait avec les avirons.
  • Des solos 1 seul rameur, la direction se fait avec les avirons.